Халықаралық зерттеушілер тобы бес клиникалық сынаққа метаталдау жүргізіп, тамақ қабылдау уақытын шектейтін аралықтағы оразаның (TRE) қай ұзақтығы салмақ тастауға ең жақсы нәтиже беретінін анықтады. Жұмыс «Nutrition & Diabetes» ғылыми журналында жарияланды, оның нәтижелері туралы News-Medical жазады, деп хабарлайды infohub.kz сайты.
Біріккен талдауға орташа жасы 47-де болған 124 ересек еріктінің деректері енгізілді. Барлық қатысушылар АҚШ пен Еуропа елдерінің тұрғындары болды және метаболикалық синдромның кемінде бір белгісі болды, ал олардың әдеттегі тамақ қабылдау терезесі тәулігіне шамамен 14 сағатты құрады. Сынаққа қатысушылар 8, 10 және 12 сағаттық тамақтану аралықтары бар топтарға бөлінді, бұл ретте рационның калориялылығы шектелмеді.
Эксперименттер үш айдан алты айға дейін созылды. Олардың қорытындысы бойынша аралықтағы оразаны ұстанған қатысушылар тамақ қабылдау уақытын орта есеппен төрт сағатқа қысқартып, дене салмағын 2,18 килограммға азайтты. Ең жоғары тиімділікті 8 сағаттық тамақтану терезесі көрсетті: осы топтағы еріктілер бақылау тобымен және 12 сағаттық режимдегі сынаққа қатысушылармен салыстырғанда көбірек салмақ тастады.
10 сағаттық терезенің нәтижелері 8 сағаттық аралықпен статистикалық тұрғыдан маңызды айырмашылық көрсетпеді. Алайда 10 сағаттық терезесі бар топта 12 сағаттық режимдегі қатысушылармен салыстырғанда систолалық артериялық қысымның анағұрлым байқаларлық төмендеуі тіркелді.
Ғалымдар сондай-ақ тамақ қабылдау уақытының қысқаруы аш қарынға глюкоза деңгейіне және липидтік профиль көрсеткіштеріне айтарлықтай әсер етпегенін атап өтті. Жұмыс авторлары түпкілікті қорытындылар үшін ұзағырақ және ауқымдырақ зерттеулер жүргізу қажеттігін атап көрсетеді.